Sorma Gücü: Sorma Neden Önemlidir

giriiş

Çocukluğundan, bağımsızlık, dayanıklılık ve kendini kontrol etme ruhunda eğitilen bir adam, yardım talebini genellikle bir zayıflık olarak algılar. Ona şöyle diyorlar: “Bir erkek ol,” “Kendin yap”, “hayır.” Yıllar geçtikçe, bu tutumlar iç hukuk haline gelir ve arkasında - tecrit, bastırılmış duygular ve birikmiş stres.

Peki ya güç tek başına başa çıkmak değil, sınırlarınızı tanımaksa? Ya olgunluk destek ihtiyacının reddedilmesi değil, insan doğanızın farkındalığı ise?

Bu makalede, erkeklerin yardım istemeyi öğrenmesinin neden önemli olduğu - psikolojik, duygusal, ev - ve bu adımı suçluluk veya utanç duygusu olmadan nasıl atacağından bahsedeceğiz. Yardım talebi bir zayıflık işareti değil, olgun bir kendine güven.

Ana kısım

1. Erkekler neden yardım istemiyor?

Sorunun köklerini anlamak için başlangıcına dönmeniz gerekir. Erken yaşlardan itibaren erkekler, güçlü olmanın duyguları göstermemek, şikayet etmemek, başkalarına ihtiyaç duymamaktan ilham alırlar. Kültürde, her zaman kendini kazanan bir “tek kahraman” imajı genellikle mevcuttur. Bu yaklaşım çeşitli sonuçlara yol açar:

• Savunmasız görünme korkusu . Adam zayıf, sefil, ezik olarak kabul edileceğinden korkuyor.
• Mükemmeliyetçilik . “İdeal” olma arzusu, hatalar ve zayıflık için yer bırakmaz.
• Yalnızlık . Yardımın reddedilmesi insanları iter, yakın ilişkilerde engeller yaratır.
• Tükenmişlik . Desteksiz sabit bir yük, psiko -duygusal tükenmeye yol açar.

Sonuç olarak, adam tuzağa düştü: güçlü olmalı, ama içinde büyüyen bir gerginlik hissediyor, bu da baş etmek zorlaşıyor.

2. Korku istemeye değer ne

Derin bir seviyede, bu korkunun arkasında sadece sosyal stereotiplerden daha fazlası var. Yardım talebi bir açıklık eylemidir. Tanınmayı gerektirir: “Ben her şeye kadir değilim,” “Benim için zor”, “Bilmiyorum.” Ve bu egoya dokunabilir, utanç ve kontrol kaybı hissine neden olabilir.

Ancak, gerçek güçlerin doğması tam olarak savunmasızlıklarının tanınmasıdır. Bilinçli bir adam, açık olmanın zırhta bir robot değil, canlı, gerçek olmak olduğunu anlar.

3. sorma yeteneğinin yararı

İlk bakışta, bağımsızlığın her zaman bir avantaj olduğu görülebilir. Ama aslında sorma yeteneği:

• Olgunluğun ifadesi . Sınırlarını bilen bir adam durumu yeterince değerlendirebilir ve kendine bakabilir.
• İlişkileri Güçlendirme . Yardım talebi güvendir. Bir araya geliyor, ilişkileri daha samimi ve canlı hale getiriyor.
• Enerji tasarrufu . Yalnızca kavgaya güç harcamak yerine, delege edebilir, yükü bölebilir, daha etkili bir yol bulabilirsiniz.
• Mücadele Önleme . Bir kişi her şeyi kendi içinde tutmadığında, sağlığı korur - fiziksel ve zihinsel.

Sormak kendiniz ve dünyayla temas halinde olmaktır.

4. Yardım istemeyi nasıl öğrenir

Bir insan olduğunu itiraf et

İlk adım, kusurlu olmak için iç izindir. Herkesin zayıf yönleri, yorgunluk anları, şüphe var. İnsanlıklarını kabul etmek, değişiklik yolunu açar.

Neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin

Genellikle erkeklerin tam olarak neye ihtiyaç duyduklarını formüle etmeleri bile zordur. Kendinize sorular sormak yararlıdır:

• Şimdi zorluklara neden olan nedir?
• Aşırı yükü nerede hissediyorum?
• Hangi alanlarda desteklemek istiyorum?

Yurtiçi yardım, tavsiye, konuşma, psikolojik destek olabilir.

Kiminle iletişime geçeceğinizi seçin

Güvendiğiniz kişiye gönderilirse talep duyulacak ve kabul edilecektir. Ortak, arkadaş, meslektaşı, ebeveyn, profesyonel olabilir. Açık ve yanıt verebilenlerle iletişim kurmak önemlidir.

Düz konuş ama yumuşak

İsteğiniz için özür dilemenize veya mazeretler yapmanıza gerek yok. Sadelik ve dürüstlük en iyi müttefiklerdir:

• Şimdi benim için zor. Benimle konuşabilir misin? "
• "Bu konuyla başa çıkmak için yardıma ihtiyacım var. Zaman alabilir misin?"
• "Yorgunum ve başa çıkamıyorum. Size destek sorabilir miyim?"

Bu tür kelimeler zayıflığın değil, güven tezahürüdür.

Reddi kabul etmeyi öğrenin

Her zaman bir kişi yardım edemez veya yardım etmek istemez. Bu iyi. Reddetme - Kapatmak için bir sebep yok. Seni daha da kötüleştirmiyor. Sadece bu kişinin hazır olmadığı anlamına geliyor. Bunu kişisel olarak algılamamak önemlidir.

5. Erkek İletişim Kültürü

Erkeklerin açıkça konuşabileceğiniz bir ortam geliştirmesi özellikle önemlidir. Olabilir:

• Hobilere ek olarak desteğin önemli olduğu ilginç kulüpler.
• Kişisel konuların kınanmadan tartışıldığı erkek gruplar ve çevreler.
• Kendinizi ifade etmek için güvenli bir alan olarak terapi veya koçluk.

Bu tür alanlar bir erkeğe yeni bir deneyim kazandırır: kendiniz olmak, zorlukları paylaşmak, destek hissetmek.

Çözüm

Yardım etmek istemek teslim olmak anlamına gelmez. Bu, kendinizi canlı, gerçek, açık bir dünya olarak tanımak anlamına gelir. Duyguları ve ihtiyaçları hakkında nasıl konuşulacağını bilen bir adam erkekliği kaybetmez. Derinlik, olgunluk ve iç özgürlük kazanır.

Yalnız yaşamıyoruz. İnsan bağları değişim üzerine inşa edilmiştir: güç, bakım, destek. Ve en güçlü jestlerden biri ulaşmak ve "Yardıma ihtiyacım var" demek.

Bunda utanç yok. Bu gerçek bir haysiyet. Ve bu adımdan, gerçek bir dönüşüm başlayabilir - kapalı, gergin bir yalnızlıktan canlı, insan, destekleyici alana. Bir erkeğin gücü hissetmek değildir. Ve hissetmek ve duyulmaktan korkmamak için.

Adınızı girin E-posta adresi

Kabul ediyorum Gizlilik Politikası

Bir uzmanla konuşun